DIETA 3D
(Dimagrante - Disintossicante -Depurativa)

Aiuta ad eliminare la scorie dell'organismo. Importantissimo bere acqua non gasata a digiuno.

LUNEDÌ
Colazione: spremuta d'agrumi, una fetta di pane integrale, una tazza di tè.
Pranzo: bistecca ai ferri, insalata di pomodori, cetrioli e finocchi, una fetta di pane integrale.
Spuntino: un bicchiere di latte magro.
Cena: ricotta magra (150 gr.), spinaci olio e limone, una fetta di pane integrale.

MARTEDÌ
Prima colazione: succo di pompelmo, un uovo alla coque, una fetta di pane integrale.
Pranzo: una porzione di pesce bollito o al forno, insalata mista cruda o cotta, una fetta di pane integrale.
Spuntino: una mela al forno senza zucchero.
Cena: un hamburger magro alla griglia, finocchi a piacere, macedonia di frutta di stagione condita con succo di limone.

MERCOLEDÌ
Prima colazione: un bicchiere di latte magro con fiocchi di cereali integrali e miele.
Pranzo: due uova sode, insalata mista a piacere, una fetta di pane integrale.
Spuntino: quattro prugne cotte senza zucchero.
Cena: una porzione di pesce, carote lesse, due fette di ananas fresco.

GIOVEDÌ
Prima colazione: spremuta di arance.
Pranzo: petto di pollo arrosto senza pelle ed una grossa patata bollita con olio e limone, finocchi a piacere, una fetta di pane integrale.
Spuntino: un bicchiere di latte magro.
Cena: pesce al forno, zucchine lesse, finocchi a piacere, una fetta di pane integrale.

VENERDÌ
Prima colazione: uno yogurt magro con pezzetti di frutta fresca.
Pranzo: bistecca o fegato ai ferri con spinaci crudi in insalata con olio e limone, una fetta di pane integrale.
Spuntino: una fetta di ananas fresco.
Cena: zuppa di verdura, una porzione di formaggio fresco, insalata mista.

SABATO
Prima colazione: due fette di ananas fresco.
Pranzo: due uova sode o alla coque con asparagi o altra verdura lessa, una fetta di pane integrale.
Spuntino: una fetta di ananas.
Cena: pollo al forno, verdura cotta, una fetta di pane integrale.

DOMENICA
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